老夫婦

免疫力を高める方法を知って健康な体を維持するヒミツ

女性の不調改善のために

栄養補助食品

イソフラボンの効果

エクオールはスーパーイソフラボンとも呼ばれる成分です。イソフラボンと言えば女性の不調を改善し、体内で女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをしてくれると言われているため、PMSや生理痛、更年期障害の人が摂取すると良いと言われています。しかしイソフラボンをどれだけ摂取しても、全ての人の体内でエストロゲンと同じ働きをしないということがわかりました。体内で消化吸収の際、イソフラボンをエクオールに変えることができるエクオール産生菌を腸内に持っている人だけなのです。日本人ではエクオール産生菌を持っている人は約50%と言われているため、残りの半分の人はイソフラボンを摂取しても大きな効果が得られにくいと言われています。

体内で生産できないなら

約半数の人は大豆製品などのイソフラボンを含む食品を摂取するとエクオールを生産することができるのですが、残りの人はどうすれば良いのでしょうか。唯一、エクオールを摂取できる食べ物は味噌だと言われています。しかし一日の必要量を摂取するためには味噌汁を10杯も飲まなくてはならないため、毎日続けるのは非現実的です。そこで利用したいのがサプリメントです。エクオールのサプリメントならば体内に産生菌を持っていなくても身体の中にエクオールを確実にとりいれられます。また、サプリメントは他の栄養素の過剰摂取を気にしなくて良いのです。研究によってもエクオールサプリメントを摂取している人は更年期障害のホルモン補充療法を行った場合と同じように症状が軽減したことがわかっています。